Comment préparer votre fille pour ses premières règles (CODE PROMOTIONNEL À L’INTÉRIEUR !)

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Préparer votre jeune fille pour ses premières règles peut sembler intimidant, mais il n’y a aucune raison que ça le soit. Avec la bonne approche, cela peut devenir une excellente occasion de rendre votre fille autonome, et de renforcer votre relation !

Communiquez le bon message

Concentrez-vous sur des histoires encourageantes et des messages positifs. Gardez un ton neutre et ouvert. Soyez honnête, mais ne vous concentrez pas sur les aspects négatifs. N’oubliez pas que même si vos propres menstruations sont inconfortables, votre fille n’est pas prédestinée à vivre la même expérience.

Prenez-le comme une occasion

La conversation sur les règles n’est pas embarrassante. C’est une occasion incroyable de parler de la croissance, de la santé reproductive et du miracle d’être une femme. Dans une certaine mesure, il s’agit d’une initiation à la féminité, et donc d’un moment très spécial.

Préparez à l’avance

N’attendez pas les premières règles de votre fille pour en parler et lui montrer comment fonctionnent les produits menstruels. Apprenez-lui à utiliser des serviettes hygiéniques à l’avance et encouragez-la à en garder sur elle juste au cas où, ainsi qu’une culotte de rechange (la pochette étanche multifonction Charlie Banana est une excellente option pour garder ces objets à portée de main).

C’est embarrassant uniquement si vous rendez ce moment embarrassant

Les menstruations sont une fonction corporelle normale et naturelle. Traitez-les en tant que telles. Si vous êtes un papa solo et que vous n’êtes pas à l’aise pour aborder le sujet, demandez à une amie ou une proche de participer ou demandez de l’aide à votre pédiatre.

Discuter du calendrier

Il n’y a pas de réponse à « Quand vais-je avoir mes règles ? ». De nos jours, l’âge moyen des premières règles est vers 12 ans, mais il n’est pas rare de les avoir à 10 ans ou même avant. En général, les premières règles d’une jeune fille interviennent dans les deux ans qui suivent l’apparition de sa poitrine. Les filles peuvent avoir leurs premières menstruations à peu près au même âge que leur mère ; connaitre votre histoire familiale peut également être utile.

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Démontez les mythes

Expliquez que les règles sont un état normal du corps d’une femme, et non pas une maladie. L’idée de saigner peut être effrayante, assurez-vous donc d’insister sur le fait qu’il s’agit d’un type spécial de saignement qui n’a rien à voir avec le fait d’être blessée. Montrer à votre fille combien de sang elle va perdre (seulement trois cuillères à soupe environ) est également une bonne idée.

Achetez des produits menstruels ensemble

Se préparer pour les premières règles peut être amusant ! Surtout lorsque vous achetez des produits menstruels aussi adorables que les serviettes Charlie Banana dans les modèles Diva Ballerine ou Dinosaures!

Apprenez-lui à suivre ses règles

Expliquez comment fonctionne un cycle menstruel, combien de temps il dure normalement (entre 21 et 35 jours) et qu’il peut prendre jusqu’à un an pour s’établir. Offrez à votre fille un calendrier spécial ou une application de suivi et montrez-lui comment les utiliser. Être préparée réduit l’anxiété d’être prise au dépourvu par des menstruations inattendues.

Les pères ont aussi des choses à partager

Les pères ne sont peut-être pas la référence numéro 1 lorsqu’il s’agit d’expliquer le fonctionnement des règles, mais ils savent très certainement comment on se sent pendant la puberté. Vivre des changements de taille et de poids, avoir des boutons, se sentir embarrassé(e)… Vous n’êtes pas obligé d’être une femme pour connaitre tout ça ! Partagez vos histoires.

Rappelez-lui qu’elle n’est pas seule

Il peut être bon de souligner le fait que les autres femmes ont également leurs règles. La chanteuse pop préférée de votre fille a ses règles. Les Anges de Victoria’s Secret ont leurs règles. Les championnes olympiques, les astronautes et les voisines ont leurs règles. D’une certaine manière, avoir ses règles revient à faire partie d’une société secrète. Qui peut dire « non » à cela ?

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Besoin de plus d’informations ? Voici quelques ressources utiles :

Pour les parents :

Parents Magazine : 9 façons de préparer votre fille à ses premières règles (et de vous assurer que ça ne sera pas nul) (article en anglais)
Blog Providence : Comment préparer votre fille pour ses premières règles (article en anglais)

Pour les filles :

WikiHow : Comment vous préparer pour vos règles (article en anglais)

Le blog sur les règles : Comment vous préparer pour vos premières règles (article en anglais)

Pour Tous :

10 raisons de choisir des serviettes hygiéniques réutilisables

Journée de l’hygiène menstruelle (article en anglais)

Comment avoir des règles zéro déchet (article en anglais)

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