Inicio del bebé en la ingesta de sólidos: Lo que necesitas saber y qué puedes esperar de tu pañal + concurso

Dr. Nicole M. Avena with new book and baby

Siempre es un placer compartir nuestras páginas de blog con personas con ideas similares. La Dra. Nicole M. Avena es madre de dos hijas y una investigadora neurocientífica, especializada en los campos de nutrición, dieta y adicción.  Nos emocionó cuando aceptó nuestra invitación para presentar su nuevo libro  cuando aceptó nuestra invitación para presentar su nuevo libro “What to feed your baby toddler: a month-by-month guide to support your child's health and development.”   (Qué alimentos puede consumir tu pequeño bebé: una guía mes a mes para apoyar la salud y el desarrollo de tu hijo) y hablar sobre el inicio del consumo de sólidos en los bebés.

 

 

Primeros pasos para introducir los sólidos

Aunque todo el desarrollo de un niño es fundamental, el periodo entre los 6 y los 12 meses es un momento especial en el que puedes exponer a tu bebé a una amplia variedad de sabores y texturas. Cuando tu bebé cumple 6 meses, la introducción de los sólidos es ideal no solo para su salud, sino también porque tu bebé acepta mejor los nuevos alimentos durante esos 6 meses.

Estos son algunos consejos para tener en cuenta al empezar a alimentar al bebé:

  • ¿Durante cuánto tiempo debes dar de comer a tu bebé un alimento nuevo? Algunos dicen unas 2-3 veces y luego pasar al siguiente. Sin embargo, la ciencia dice lo contrario. Los estudios de investigación sugieren que el bebé necesita entre 8 y 10 exposiciones a un nuevo sabor para que empiece a gustarle. Puede que te parezca interminable, especialmente si estás entusiasmada con alimentar a tu bebé, pero es mejor ser paciente e ir despacio al introducir los alimentos si quieres que tu bebé desarrolle una preferencia por esas verduras y frutas menos dulces.
  • ¿Deseas hacer tu propia comida para bebés? Es posible que hayas oído que debes evitar dar de comer a tu bebé espinacas caseras, remolacha, judías verdes, calabazas y zanahorias durante la primera infancia, ya que estos alimentos contienen nitratos que pueden causar un tipo de anemia en los pequeños lactantes. ¡Esto es totalmente falso! Las directrices de la Academia Estadounidense de Pediatría sobre los nitratos dicen explícitamente lo siguiente: “Se recomienda evitar los alimentos que contengan nitratos de forma natural (p. ej., judías verdes, zanahorias, espinacas, calabaza, remolacha) antes de los tres meses”. ¡Ah, pero todos los alimentos sólidos deben evitarse antes de los 3 meses! A los 6 meses, es preciso que el bebé consuma estas verduras y otras.
  • Piénsatelo dos veces antes de darle de comer a su bebé demasiados alimentos hechos para adultos (como verduras enlatadas). Pueden contener mucha sal, además de conservantes, colores artificiales, sabores y otros productos químicos. Comprueba la información nutricional de la etiqueta para ver el contenido en sodio y busca las opciones de alimentos “sin sal añadida” y “reducidos en sodio”.
  • Cuando se trata de comprar alimentos, hay algunos que deberías intentar comprar en las versiones ecológicas, ya que suelen contener muchos pesticidas. También hay algunas frutas y verduras que son “más limpias”, por el hecho de haberse cultivado de forma tradicional con menos pesticidas o por tener menos probabilidades de contener residuos de pesticidas, o porque están envueltas en una piel o cáscara dura, por lo que no estaría bien optar por la versión no ecológica.

Aunque te recomiendo que proporciones a tu bebé un nuevo alimento durante 8 días antes de pasar a otro, no todos los alimentos requerirán 8 días de exposición para que el bebé los acepte. Es probable que acepte las frutas más dulces con mayor rapidez que muchas verduras y la mayoría de frutas ácidas (así, al bebé pueden gustarle las peras maduras, pero puede que al principio se resista a probar los albaricoques). Si crees que al bebé realmente parece gustarle una comida, no hay necesidad de esperar más de 3 días antes de probar algo nuevo. Sin embargo, sí que debes esperar al menos 3 días para determinar si el bebé tiene una reacción a la comida (es decir, una reacción alérgica en la piel o una dermatitis del pañal). Si, por ejemplo, pruebas varios alimentos nuevos distintos a la vez, y el bebé desarrolla una dermatitis del pañal, no sabrás qué comida se lo habrá provocado.

Qué puedes esperar de tu pañal  

Hablando de pañales, cuando empieces a alimentar a tu bebé, notarás que sus heces serán diferentes, ya que el sistema digestivo del bebé estará trabajando duro para procesar los alimentos nutritivos que le estás dando. Dado que el bebé es más propenso a la dermatitis del pañal, si todavía no estás utilizando pañales de tela, es un momento excelente para hacer el cambio.

Bebé gateando con el pañal de tela reutilizable rosa intenso

Usé pañales Charlie Banana con mis dos hijas y me encantaron por su calidad, estilo y ajuste general. El uso de los pañales de tela, como los de Charlie Banana, que no tienen productos químicos, son respetuosos con el medio ambiente y más delicados sobre la delicada piel del bebé, ¡es una forma excelente de garantizar que la transición a los sólidos sea una solución suave para ti y para el bebé!

Adaptación del libro “ “What to Feed Your Baby & Toddler ”Toddler” (Qué alimentos debes dar a tu bebé y a tu pequeño cuando empieza a caminar), de la Dra. Nicole M. Avena, disponible en tiendas y en línea ahora.

Nicole también está regalando una copia de su nuevo libro, dirígete al perfil de Instagram de Charlie Banana o a las páginas de Facebook @lovecharliebana para obtener el regalo y busca esta foto para obtener más información (solo válido para EE. UU.).